知らないとヤバイ！「ダイエットの正しい食事管理」

【原因把握の重要性】
原因を把握せずにやるダイエット
闇雲に過度な制限をしたり
無理を強いることになる
よくある「OO法」「OO制限」「OOだけで」などは、リバウンドリスクもあり、そのほかにも個人差が大きく反映されます。
だからこそ、「自分がなぜ太ったのか？」
この原因を把握し、少しずつ改善することが重要

【痩せる原理原則】
「摂取カロリー」く「消費カロリー」
これが痩せる為の前提であり唯一の方法です。
太った原因が「脂質の摂り過ぎ」であれば、脂質を減らす食生活にするなど、原因を取り除くことで、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整えることが痩せる為に必要な
ことです。
原因を無視したOO法等の効果は薄いでしょう。
まとめ！

【まとめ】
①OO法、〇〇制限に飛びつかず、先ずは「なぜ太ったか」を把握する
②その原因を食生活から少しづつ取り除いてあげる
③その上で「摂取カロリー」と「消費カロリー」のバランスを整える
実はダイエットは至ってシンプルです。