2025年10月17日
美ボディパーソナルトレーニングジム
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夏目前“脱ぽっこりお腹”は6月がラストチャンス？
気づけば6月。「お腹、出てきてない？」
半袖・薄着が増えてくるこの季節。
ふと鏡を見たときに気づくんです。
「ん？ちょっとお腹、目立ってきたかも？」って。
40代になると代謝も落ち、
昔と同じ食事や生活習慣でも、体型は変わりやすくなります。
特に目立つのが、ぽっこりお腹。
なぜ「6月がラストチャンス」なのか？
それは、今始めれば“7月末には見た目が変わる”から。・ウエスト周りの脂肪は「生活改善」で変化が出やすい
・2ヶ月あれば、姿勢と筋肉で“見た目”に変化が出る
・夏に向けた“短期集中型の習慣化”がギリギリ間に合う
それは、今始めれば“7月末には見た目が変わる”から。・ウエスト周りの脂肪は「生活改善」で変化が出やすい
・2ヶ月あれば、姿勢と筋肉で“見た目”に変化が出る
・夏に向けた“短期集中型の習慣化”がギリギリ間に合う
「どうせならTシャツが似合う身体で夏を迎えたい」
そう思っている人ほど、今が動き出し時です。
〇やりがちNG！間違ったお腹痩せアプローチ
お腹痩せを目指して、
・とにかく腹筋ばかりやる
・走るだけの有酸素をやってみる
・食事を極端に抜く……これ、全部NG。むしろ逆効果です。
お腹痩せを目指して、
・とにかく腹筋ばかりやる
・走るだけの有酸素をやってみる
・食事を極端に抜く……これ、全部NG。むしろ逆効果です。
ぽっこりお腹の原因は、“脂肪だけじゃなく姿勢や内臓の位置”。
腹筋を割る前に、まずは身体の使い方と土台を整える必要があります。
〇今すぐ取り入れたい3つのアクション
1、背骨を整えるストレッチ（1日5分、反り腰改善）
2、 タンパク質を「意識して摂る」だけの食事改善
3、 週1〜2回の筋トレで“下腹を支える筋肉”を鍛える難しいことは要りません。
大事なのは、「正しい方法で継続すること」です。
1、背骨を整えるストレッチ（1日5分、反り腰改善）
2、 タンパク質を「意識して摂る」だけの食事改善
3、 週1〜2回の筋トレで“下腹を支える筋肉”を鍛える難しいことは要りません。
大事なのは、「正しい方法で継続すること」です。
〇まとめ：7月に笑うか、後悔するか
「もっと早くやっておけばよかった…」
そう思う前に、動いた人が変わります。6月は“まだ間に合う”最後のチャンス。
今年こそ脱ぽっこりお腹、してみませんか？
「もっと早くやっておけばよかった…」
そう思う前に、動いた人が変わります。6月は“まだ間に合う”最後のチャンス。
今年こそ脱ぽっこりお腹、してみませんか？
体型を変えるのに必要なのは、才能じゃない。
今すぐ始める“決断”だけです。
今すぐ始める“決断”だけです。
