美ボディパーソナルトレーニングジム
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【お盆太り&夏バテ防止のコツは“ちょっとした意識”】

【お盆太り&夏バテ防止のコツは“ちょっとした意識”】

札幌・中島公園のパーソナルジム《CHASE FIT》です。

今日から8月ですね!
そして夏も本番で、この時期は旅行や帰省、BBQやビアガーデンなど楽しいイベントが盛りだくさん。
その一方で…
・お盆明けに体重が増えている
・食欲不振やだるさで夏バテ気味
そんな声もよく聞きます。

でも実は、お盆中にちょっとした意識を持つだけで、
太りにくく、夏バテもしにくくなります。

〇旅行中でも意識できるポイント
1、 水分はこまめに、冷たい飲み物ばかりにしない
→ 常温の水やお茶を意識して、内臓を冷やしすぎない

2、 最初の一口はタンパク質から
→ 焼き肉・BBQ・居酒屋でも「肉・魚・卵」から食べると血糖値が安定

3、 夜は炭水化物を控えめに
→ 昼に外食やスイーツで糖質を摂った分、夜で調整

ほんの少し意識するだけで、
「お盆太りゼロ」「夏明けに疲れてないカラダ」を作れます!

夏が終わる前に、札幌でボディメイク&ダイエットを始めるなら、
CHASE FITが全力でサポートします!

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