2025年7月20日
【お盆太り&夏バテ防止のコツは“ちょっとした意識”】
札幌・中島公園のパーソナルジム《CHASE FIT》です。
今日から8月ですね!
そして夏も本番で、この時期は旅行や帰省、BBQやビアガーデンなど楽しいイベントが盛りだくさん。
その一方で…
・お盆明けに体重が増えている
・食欲不振やだるさで夏バテ気味
そんな声もよく聞きます。
でも実は、お盆中にちょっとした意識を持つだけで、
太りにくく、夏バテもしにくくなります。
〇旅行中でも意識できるポイント
1、 水分はこまめに、冷たい飲み物ばかりにしない
→ 常温の水やお茶を意識して、内臓を冷やしすぎない
2、 最初の一口はタンパク質から
→ 焼き肉・BBQ・居酒屋でも「肉・魚・卵」から食べると血糖値が安定
3、 夜は炭水化物を控えめに
→ 昼に外食やスイーツで糖質を摂った分、夜で調整
ほんの少し意識するだけで、
「お盆太りゼロ」「夏明けに疲れてないカラダ」を作れます!
夏が終わる前に、札幌でボディメイク&ダイエットを始めるなら、
CHASE FITが全力でサポートします!
#札幌パーソナルジム
#中島公園ジム
#お盆太り防止
#夏バテ予防
#旅行中の食事管理
#札幌ダイエット
#夏ボディ作り
#秋に差がつく体作り
#パーソナルジム札幌
#CHASEFITで変わる