2023年JBBFオールジャパン出場chasefit2023年9月18日BLOGこんにちは。 2023年9月9日、10日の二日間で栃木県で開催されましたJBBFオールジャパンというコンテストに出場してきました。 この大会は簡単に言うと、全国から地区予選で勝った者しか出ることが…Read More
再びコンテストに出場してきました!chasefit2023年8月24日BLOGこんにちは。 2023年8月20日に札幌市にあるサンプラザホールにて開催されました、第7回東北北海道メンズフィジーク大会に出場してきました。 前回は北海道のみで、今回は東北6県も追加されたブロック…Read More
モニタープランのお客様ビフォーアフターchasefit2023年8月7日BLOGこんにちは。 今回も前回に続きお客様のビフォーアフター紹介です。 ■年齢:28代後半 ■性別:女性 ■期間:2ヶ月間 ■内容:食事指導 週2回のトレーニング 全16回 ■身長:161c…Read More
お客様のビフォーアフターchasefit2023年7月30日BLOGこんにちは。 今回のブログはお客様のビフォーアフターの経過報告です。 ■年齢:30代半ば ■性別:男性 ■期間:2ヶ月目(途中経過) ■身長:166cm □体重:75kg→69.9kg…Read More
ボディコンテストに出場してきました!chasefit2023年7月12日BLOGこんにちは。 2023年7月8日に札幌市にあるカデルホールにて開催されました、第8回北海道メンズフィジーク大会に出場してきました。 私は176cm超級と40歳以上級の二部門に出場し、なんと両方…Read More
トレーニングの様子chasefit2023年6月9日BLOG こんにちは。 今回は日々のお客様のトレーニングについての内容です。 あ このお客様は通われて数か月になります。 この画像では5キロのダンベルを持ってスクワットをしていますが、 …Read More
ダイエットで捨てるべき思考chasefit2023年5月23日BLOG1中島公園, 中島公園ジム, 中島公園パーソナルジム, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルジム, 札幌中島公園こんにちは。 今回のブログはダイエットをやる時に「捨てるべき思考」を大きく3つに分けてまとめてみました。 1、出来ない理由を探して作る 「仕事が忙しいから」「付き合いがあるから」 など、ダ…Read More
夏はもう目の前です!chasefit2023年5月1日BLOG【皆さん!夏はもう目の前ですよ!】 今日から5月ですね。 4月もあっという間に終わってしまいました! さて、皆さんはそろそろ薄着になる季節ですが、準備は出来ていますか!? 「今年こそは…Read More
食欲を止める具体的行動5選!chasefit2023年4月14日BLOG こんにちは。 札幌市中島公園駅徒歩2分の好立地にある、完全個室パーソナルトレーニングジムCHASEFIT(チェイスフィット)から届ける、ダイエットに役立つブログの更新です! …Read More
食欲を抑える食事の仕方chasefit2023年3月23日BLOG23キロ痩せる, 5キロ痩せる, アラフォーダイエット, アラフォーダイエット日記, ご飯を食べても痩せる, シックスパック, スクワット, スクワットダイエット, すすきの, すすきのダイエット, すすきのパーソナルジム, ビフォアアフター, リバウンドしたくない, リバウンドしないダイエット, 中島公園, 中年太り, 中年太りダイエット, 二の腕, 体脂肪, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 生活習慣改善, 糖質制限, 継続こそ, 脚痩せ, 食べて絞る, 食事管理, 食習慣改善こんにちは。 今回は「食欲を抑える食事の仕方」の5選をお伝えします。 【はじめに】 できるだけ高カロリーなものや甘いものを我慢しているんだけど… 痩せたいのに食べてしまって罪悪感 そ…Read More
「当てはまると太るの確定!こんな人は太りやすい」chasefit2023年3月11日BLOG13キロ痩せる, 40代ダイエット, 5キロ痩せる, アラフォーダイエット, アラフォーダイエット日記, ご飯をたくさん食べても痩せる方法, ご飯を食べても痩せる, シックスパック, スクワット, スクワットダイエット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ダイエット, ヒップアップ, ビフォアアフター, リバウンドしたくない, リバウンドしないダイエット, リバウンドする, 中島公園, 中年太りダイエット, 二の腕痩せ, 太る, 完全個室, 生活習慣, 生活習慣改善, 継続こそ, 脚痩せ, 食べても痩せる, 食べて絞る, 食事制限 こんにちは。 今回は「当てはまると太るの確定!こんな人は太りやすい」という内容でお伝えします。 体重が増えてしまう人にはやはりそれなりに太る原因がちゃんとあります。 そん…Read More
「それ危険!!」デブへの習慣chasefit2023年3月9日BLOG140代ダイエット, 5キロ痩せる, アラフォーダイエット, アラフォーダイエット日記, ご飯を食べても痩せる, シックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, ボディメイク, ボディメイク初心者, リバウンド, リバウンドしたくない, リバウンドしないダイエット, 中島公園, 中年太りダイエット, 二の腕痩せ, 楽して痩せる, 生活習慣, 生活習慣改善, 食べても痩せる, 食べて絞る, 食事を制限, 食習慣, 食習慣改善こんにちは。 今回は「それ危険!!」デブへの習慣を解説します。 ダイエットやってるのに変わらない・ カラダに変化がでない・・ そんなあなたへ向けて 体脂肪が落ちないNG習慣を紹介します。…Read More
筋トレで脂肪が落ちないNG行為3選!!chasefit2023年3月7日BLOG40代ダイエット, 5キロ痩せる, アラフォーダイエット, アラフォーダイエット日記, ご飯を食べても痩せる, シックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, ボディメイク, ボディメイク初心者, リバウンド, リバウンドしたくない, リバウンドしないダイエット, 中年太りダイエット, 二の腕痩せ, 札幌パーソナル, 楽して痩せる, 生活習慣改善, 食べても痩せる方法, 食べて痩せる, 食習慣改善 こんにちは。 今回は筋トレをやっても脂肪が落ちないNG行為を3選にまとめました! 【結論から】 1、筋肉が小さい部位ばかり乗えている 2、適切なフォームで出来ていない …Read More
アルコールとボディメイクchasefit2023年3月6日BLOG40代ダイエット, 5キロ痩せる, アラフォーダイエット, アラフォーダイエット日記, ご飯を食べても痩せる, シックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, ボディメイク初心者, まき肩, リバウンドしたくない, リバウンドしないダイエット, リバウンドする, 中年太りダイエット, 二の腕痩せ, 体脂肪を落とす, 楽して痩せる, 楽して痩せるダイエット, 楽して痩せるメニュー, 痩せたいけど食べちゃう, 脂肪燃焼, 脂肪燃焼ダイエット, 脚痩せ, 間食がやめられない, 食べても痩せる方法, 食べて絞る, 食べて脂肪る, 食べ痩せダイエット こんにちは。 今回はアルコールとボディメイクについて解説します。 お酒は好きだから、付き合いもあるしどうしてもやめられない方も多いはず。 そんな方に向けて解説しますね。 【…Read More
筋トレが最強な理由!chasefit2023年3月4日BLOG140代ダイエット, 5キロ痩せる, BBJ, アラフォーダイエット, アラフォーダイエット日記, ご飯をたくさん食べても痩せる方法, シックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, ボディメイク, ボディメイク初心者, まき肩, リバウンドしたくない, 中島公園, 中年太り, 中年太りダイエット, 体脂肪, 体脂肪を落とす, 体質改善, 体重, 体重より見た目重視, 太る, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルトレーナー, 楽しいダイエット, 楽して痩せる, 楽して痩せるダイエット, 痩せたいけど食べちゃう, 痩せるメニュー, 脂肪燃焼, 脂肪燃焼ダイエット, 脂肪燃焼トレーニング, 間食がやめられない, 食べて痩せる, 食べ痩せダイエット こんにちは。 今回は「筋トレが最強な理由」についてまとめました。 【はじめに】 たまにDMで聞かれます、「筋トレのメリットは何ですか?」と そこで今回は、 「筋トレ」…Read More
パーソナルトレーニングで得られる変化chasefit2023年2月28日BLOGBBJ, シックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, メリット, メンタル, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体調, 体質改善, 体重, 変化, 太る, 姿勢, 姿勢改善, 完全個室, 容姿, 我慢, 札幌, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌市, 清涼飲料, 炭水化物, 無理をしない, 猫背, 痩せる, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脂肪, 脚痩せ, 腹筋, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回はパーソナルトレーニングで得られる変化を解説します。 ジムに行こうか悩んでいる方は、この変化を見てパーソナルジムを選択肢の一つにしてもらえると嬉しいです。 ではいきましょう…Read More
”ダイエット失敗の特徴”とその改善策chasefit2023年2月27日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 太る, 姿勢改善, 完全個室, 我慢, 札幌, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌市, 清涼飲料, 炭水化物, 無理をしない, 猫背, 痩せる, 筋トレ, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脂肪, 脚痩せ, 腹筋, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回はダイエット失敗の特徴と改善策について解説します! 早速ですが、 【失敗する人の特徴】 ・極端な食事制限を行っている ・謎のサプリに過度な期待をする ・見た目以上に体…Read More
“痩せるサプリ”正体暴きます!chasefit2023年2月26日BLOGサプリ, サプリメント, シックスパック, スクワット, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体脂肪を落とす, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 消化吸収, 炭水化物, 痩せる, 糖質制限, 継続こそ, 脂肪を落とす, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は巷でよく言われる”痩せるサプリ”について。 正体を暴いていきますね! そもそもの話として痩せるサプリって本当に存在する? 【結論】 存在しません。 そんな廃法はない…Read More
いまさら聞けない!「基礎代謝」って何?chasefit2023年2月25日BLOGシックスパック, スクワット, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 基礎代謝, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 無理をしない, 生活習慣, 糖質制限, 運動習慣, 食事制限, 食事管理, 食生活 こんにちは! 今回はダイエットでよく聞く「基礎代謝」について詳しく解説します。 言葉はよく聞くけど、実際はよくわかってないんだよねって方も多いと思います。 是非参考にしてみて…Read More
知らないとヤバイ!「ダイエットの正しい食事管理」chasefit2023年2月13日BLOGスクワット, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 体脂肪, 体質改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 炭水化物, 無理をしない, 痩せる, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は知らないとやばい、ダイエットの正しい食事管理について。 あ 【結論から】 1、太った原因を把握する 2、その原因を徐々に減らす “ポイント” 一気に全部や…Read More
「リバウンドする人の特徴」chasefit2023年2月10日BLOGシックスパック, スクワット, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 太る, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 炭水化物, 無理をしない, 継続こそ, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は絶対に知っておくべき「リバウンドする人の特徴」をまとめてみました。 「パターン1」 食べ過ぎて後悔する ↓ 食べない ↓ 空腹により暴食 ↓ 再び後悔し食欲乱…Read More
ダイエット中の「食べ過ぎ!?」問題なし!chasefit2023年2月8日BLOGシックスパック, スクワット, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 我慢, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 炭水化物, 無理をしない, 糖質制限, 継続こそ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回はダイエット中についついやらかす「食べ過ぎ」について解説します。 食べ過ぎは「悪」とされますが、「悪」だけでなく、食べ過ぎの「良い面」 の紹介をしたいと思います! …Read More
夏まで半年!今からやればまだ間に合う!chasefit2023年2月7日BLOGBBJ, シックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 姿勢改善, 完全個室, 我慢, 札幌, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 炭水化物, 無理をしない, 痩せる, 糖質制限, 継続こそ, 食事制限, 食事管理, 食生活 こんにちは。 今回はもう2月になって、夏まであと半年!となりました。 ということで、夏までに腹筋を割る為に「今からやれば間に合うぞ!5選!」 を解説していきます。 ひと…Read More
お客様のベンチプレス自己記録更新!chasefit2023年1月31日BLOGこんにちは。 今回は筋力アップ目的のお客様が見事にベンチプレスの自己記録を更新されたのでその報告でした! 最初に自分のMAXを測定し、そこから計画を組んで見事に5週で更新されました! 今回の…Read More
「ご飯」の太らない食べ方chasefit2023年1月30日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 清涼飲料, 炭水化物, 無理をしない, 猫背, 糖質制限, 継続こそ, 食事制限, 食事管理こんにちは。 今回はみんな大好きなご飯について。 ご飯は太ると思われてますが、この誤解は前回のブログで解説しました。 今回はさらに、太らない食べ方を解説します。 1、味噌汁とセットで食…Read More
その理解間違ってます!「炭水化物」は太りません!chasefit2023年1月28日BLOGシックスパック, スクワット, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 炭水化物, 無理をしない, 猫背, 痩せる, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脚痩せ, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は巷では太ると言われる炭水化物について、 「その理解、間違ってませんか?」ということで解説していきます。 結論、炭水化物は太りません。 炭水化物=太る って思っ…Read More
食べないと太ります!chasefit2023年1月21日BLOGシックスパック, スクワット, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 炭水化物, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脂肪, 脚痩せ, 腹筋, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回はダイエットと逆行しそうですが、「食べないと太ります!」この内容を解説していきます。 張り切ってダイエット開始したけど、全然痩せない! とお悩みのかた、こんなことやって…Read More
もっと早く知りたかった!食べて痩せるポイント5選!まとめchasefit2023年1月20日BLOGスクワット, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, タンパク質, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 太る, 姿勢改善, 完全個室, 我慢, 札幌, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 炭水化物, 無理をしない, 猫背, 痩せる, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活 こんにちは。 今回はもっと早く知りたかった! 「食べて痩せる」ポイント5選!を解説します。 ダイエットはどうしても 味気なくて、質素で、食べる量が少ない…. そん…Read More
プロしか知らない!失敗しないダイエット!chasefit2023年1月18日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 炭水化物, 猫背, 痩せる, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脂肪, 脚痩せ, 腹筋, 食事制限, 食事管理, 食生活 こんにちは。 今回はプロしか知らない失敗しないダイエットを解説します。 1、必要なカロリーを摂取する 基礎代謝+活動量を加味したカロリーは最低限摂取する! 摂取カロリー…Read More
ダイエット成功の為のマインドセットchasefit2023年1月17日BLOGすすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌中島公園, 炭水化物, 痩せる, 筋トレ, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活今回はダイエットを成功させる「マインドセット」 について解説します。 ダイエットは長期戦で、これを乗り切る為にメンタル面も整えた方が良いですね。 また、ダイエットの敵は「ストレス」です。 …Read More