ジム乗り換え応援キャンペーンchasefit2024年5月1日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 無理をしない, 継続こそ, 食事制限, 食事管理, 食生活ジム乗り換え応援キャンペーン 【他ジムからの乗り換えで割引】 他のスポーツクラブやパーソナルジム、ヨガやエステに通っている方は通常価格より最大で20%オフ! ※乗り換えなくても追加でもOK …Read More
ダイエット進捗chasefit2024年4月23日BLOGこんにちは。 今回は私が7月のコンテストに向けて行っているダイエット進捗です。 画像は左3月25日、右4月23日になります。 体重にして約5キロダウンです。 特に無理なく、余計なお菓子や外…Read More
4月に入りました!chasefit2024年4月2日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 脚痩せ, 食事管理, 食生活みなさんこんにちは。 今年も早く、すでに4月に入りましたね! 新生活も始まるということで、今こそダイエットや筋トレを初めて見ようかと思う方も多いのではないでしょうか。 そう、夏に向けてはあと…Read More
意思が弱くても出来る痩せ術7選!chasefit2024年3月14日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 痩せる, 継続こそ, 脚痩せ, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は意思が弱い方でもできる、簡単な痩せ術をご紹介! 自分は意思が弱い.. だからダイエットなんかできない 継続できないから成功もしない ぶっちゃけ、こんな悩みはありません…Read More
代謝が落ちるNG行動とその対策!chasefit2024年2月26日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 糖質制限, 継続こそ, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活【代謝が落ちやすい行動例】 ・運動不足・運動習慣ゼロ ・加齢に伴う筋肉量の低下 ・摂取カロリー少なすぎ ・ 痩せたいから食べない 運動や食事など活動量が少なくなると自ずと代謝が落ちやすくなり…Read More
【お客様ツーショット】chasefit2024年2月19日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 痩せる, 継続こそ, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活【お客様ツーショット】 今回は11月からダイエットモニターとして通われていたお客様。 結果は前回の投稿の通り、見事にお腹周りのお肉を撃退できました! 3ヶ月間の食事管理お疲れ様でした! …Read More
これをやめて実現!3ヶ月でマイナス10キロ!chasefit2024年2月17日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌市, 札幌筋トレ, 猫背, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は私の実体験として投稿しています。 「これをやめて実現!3ヶ月でマイナス10キロ」 その方法を具体的に説明しますね。 1、外食の機会を減らす 外食が増えると余計なカ…Read More
【お客様ツーショット】chasefit2024年2月15日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 糖質制限, 継続こそ, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活【お客様ツーショット】 今回はジムのオープン当初から1年ほど通われたお客様。 最初はフリーウェイトのトレーニングはほぼされておらず、当ジムに通われてからBIG3の強化を図り、なんと合計で410kg…Read More
お客様ビフォーアフターchasefit2024年2月12日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 糖質制限, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活【お客様ビフォーアフター】 ■年齢:40代 ■性別:男性 ■期間:3ヶ月間 ■身長:174cm □体重:67.7kg→62.7kg □体脂肪率:26%→19.8% □…Read More
オンライン食事サポート始めました♪chasefit2024年2月5日BLOGシックスパック, スクワット, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, 中島公園, 札幌パーソナルトレーニング, 無理をしない, 猫背, 糖質制限, 継続こそ, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 ダイエットは食事管理が9割!ということで、気軽にオンラインでできる食事サポート始めました。 LINEだけで完結!超簡単にダイエットをサポートできます! 【リバウンドしないポイン…Read More
今からやると夏には腹筋バキバキ!?chasefit2024年2月5日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活夏までに痩せたいなら今すぐやめるべき習慣 ダイエットを始めたが結果がでない….. 変化が見えないから中々続かない….. 何をしたらいいのか分からない….. そんなあなたへ向けて…Read More
2月スタート!chasefit2024年2月1日Uncategorizedシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活【1月2月の体験無料キャンペーン】 先月から実施している無料体験キャンペーンですが、1月は本当にありがたいことに5名の方に体験を実施してもらいご入会頂きました! ありがとうございます! . …Read More
お客様ツーショットchasefit2024年1月29日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 猫背, 痩せる, 糖質制限, 継続こそ, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活【お客様ツーショット】 今回は去年の11月から通われてるお客様。 最初は40分で週一からスタートして今や週二回に増やしてトレーニングされてます! 他の方からも「筋肉ついたね!」と言われるよう…Read More
筋トレを1年続けて分かったことchasefit2024年1月26日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌筋トレ, 筋トレ, 糖質制限, 続ける, 脚痩せ, 食事管理, 食生活筋トレを1年間続けて分ったこと 【スタートから最初の3ヶ月が壁】 今年こそは!と意気込んでジムに入会! でも9割の人は入会後3ヶ月でやめてしまいます。 そして1年続く人の割合は4%と言われ…Read More
お客様ツーショットchasefit2024年1月19日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 糖質制限, 続ける, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活【お客様ツーショット】 今回は去年の5月から通って頂いてるお客様。 要望に応えて辛めのトレーニングでもいつも「楽しい」と元気いっぱいです! これだけ楽しんでもらっていて、こちらとしてもいつもすご…Read More
無理なく痩せる食事管理の方法♪chasefit2024年1月15日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 無理をしない, 糖質制限, 継続こそ, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は無理なく痩せる食事管理の方法を解説します。 痩せたいけどどうすればいいの?という方は必見です! 【闇雲な食事制限はNG】 痩せるには順を追って少しづつです。 先ずは以…Read More
お客様ツーショットchasefit2024年1月8日BLOGゴルフスイングトレーニング, シックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 今年こそ, 体脂肪, 体質改善, 体重, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 正月太り, 継続こそ, 続ける, 脚痩せ, 身体の変化, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は7月から通っていただき、ダイエットを成功させて現在はバルクアップ中のお客様。 63歳ですが、年齢なんて関係なく、どんどん筋力が成長しています! 年齢はただの数字です。成長する…Read More
【1月2月限定】無料体験キャンペーンchasefit2024年1月6日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 今年こそ, 体脂肪, 体質改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 正月太り, 正月太り解消, 糖質制限, 継続こそ, 続ける, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活【新年のご挨拶】 皆様、新年明けましておめでとうございます。 今年も何卒宜しくお願い致します。 昨年は沢山のお客様にご来店、ご利用頂き本当にありがとうございました。 想像よりも多くの方…Read More
みんな知りたい!正月太り解消法chasefit2024年1月5日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌市, 札幌筋トレ, 無理をしない, 猫背, 糖質制限, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 新年一発目の豆知識情報はこちら、「正月太り解消法」です。 気を付けてはいたけど、お正月で体重が3~4キロを増えてしまった と、凹んでいませんか?後悔したり焦ったりしていませんか…Read More
2023年【年末のご挨拶】chasefit2023年12月29日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 痩せる, 糖質制限, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活2023年も残すところ数日となりました。 今年も1年があっという間に過ぎ去り、当ジムオープンから1年と約半年が経ちました。 OPEN前とオープン後しばらくは不安もありましたが、想像以上にたくさ…Read More
筋トレを続ける4つのポイントchasefit2023年12月27日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 体脂肪, 体質改善, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 無理をしない, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は「筋トレを続ける4つのポイント」を解説します! 早速結論からいきますね。 1、モチベーションに任せない 人には誰でもモチベーションに波があります。 だからこそ、その波…Read More
本気で痩せたいなら捨てるべき思考3選chasefit2023年12月24日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 脚痩せ, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は「本気で痩せたいなら捨てるべき思考3選」を解説します! 1、出来ない理由を探して作る 「仕事が忙しいから」「付き合いがあるから」 など、ダイエットできない理由を作ってな…Read More
お客様ツーショットchasefit2023年12月18日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 無理をしない, 糖質制限, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理 【お客様ツーショット】 今回はオープン時から通って頂いているお客様。 すすきのでバーを長年経営されている有名なママです。 経営者として多忙な中でも時間を作ってしっかりトレーニ…Read More
初の競技者の方のパーソナルchasefit2023年12月14日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 猫背, 痩せる, 糖質制限, 脂肪, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理こんにちは。 今回は、当ジムの初の競技者の方のパーソナルでした! 全国のコンテストに出場されている方で、さすがの身体でしたね! 今回は胸の強化ということでおいでになられて、1時間のセッション…Read More
ジムアップデートchasefit2023年12月11日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 体重, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌中島公園, 無理をしない, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回はジムがアップデートしたのでそのご報告です! 画像にあるマシンを新たに設置致しました。 主に背筋を鍛えるマシンになり、フォームやセッティング次第では、お尻やハムストリン…Read More
お客様ツーショットchasefit2023年12月9日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 無理をしない, 糖質制限, 脚痩せ, 腰痛, 腰痛改善, 食事制限, 食事管理今回のお客様は酷い腰痛にお悩みをお待ちでした。 何度も整体やマッサージに行っても全く効果が感じられず、根本からの改善を望み当ジムに来ていただきました! 腰痛の原因を探り、そこから問題に対しての…Read More
2024年北海道ボディビル・フィットネス選手権のバナーに掲載されました!chasefit2023年12月5日BLOGHBBF, JBBF, シックスパック, すすきの, すすきのパーソナルジム, ヒップアップ, ビフォアアフター, フィジーク, フィットネス, ボディビル, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 北海道, 北海道ボディビル・フィットネス選手権, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 痩せる, 糖質制限, 継続こそ, 脚痩せ, 食事管理, 食生活こんにちは。 今回は私が2024年の北海道ボディビル・フィットネス選手権のバナーに掲載されたのでそのご報告です! 上のバナーは一番左側にいます笑 こちらは真ん中の左側にいます! 2…Read More
12月になりましたね!chasefit2023年12月1日BLOGシックスパック, すすきの, すすきのパーソナルジム, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌中島公園, 札幌筋トレ, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理, 食生活 今日から12月ですね! 11月もたくさんのご利用、誠にありがとうございました。 11月後半には一気に寒くなって雪も降り始めてきていよいよ冬本番って感じですね。 そして12月は…Read More
失敗しやすいダイエット3選!chasefit2023年11月20日Uncategorizedシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ストレス, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 体質改善, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理こんにちは! 今回は初心者は特に要注意な「失敗しやすいダイエット3選」について。 1、「食事や量を減らしすぎる」 ダイエットには適切な食事管理が必要です。 無闇に無理して食事を減らすことで…Read More
痩せたいならこんな筋トレはするな!chasefit2023年11月7日BLOGシックスパック, スクワット, すすきの, すすきのパーソナルジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ビフォアアフター, まき肩, 中島公園, 中年太り, 体脂肪, 姿勢改善, 完全個室, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌中島公園, 札幌市, 糖質制限, 脚痩せ, 食事制限, 食事管理 こんにちは。 今回は初心者が陥りがちな脂肪が落ちない筋トレです。 結論から言うと、 1、筋肉が小さい部位ばかり鍛えている 2、トレーニングフォームが悪い 3、そもそも…Read More