美ボディパーソナルトレーニングジム
中島公園駅から徒歩2分 すすきの駅から徒歩7分
アクセス便利です!

BLOG

トレーニングの様子

  こんにちは。 今回は日々のお客様のトレーニングについての内容です。 あ このお客様は通われて数か月になります。 この画像では5キロのダンベルを持ってスクワットをしていますが、 …
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夏はもう目の前です!

【皆さん!夏はもう目の前ですよ!】 今日から5月ですね。 4月もあっという間に終わってしまいました! さて、皆さんはそろそろ薄着になる季節ですが、準備は出来ていますか!? 「今年こそは…
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食欲を抑える食事の仕方

こんにちは。 今回は「食欲を抑える食事の仕方」の5選をお伝えします。 【はじめに】 できるだけ高カロリーなものや甘いものを我慢しているんだけど… 痩せたいのに食べてしまって罪悪感 そ…
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「当てはまると太るの確定!こんな人は太りやすい」

  こんにちは。 今回は「当てはまると太るの確定!こんな人は太りやすい」という内容でお伝えします。 体重が増えてしまう人にはやはりそれなりに太る原因がちゃんとあります。 そん…
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「それ危険!!」デブへの習慣

こんにちは。 今回は「それ危険!!」デブへの習慣を解説します。 ダイエットやってるのに変わらない・ カラダに変化がでない・・ そんなあなたへ向けて 体脂肪が落ちないNG習慣を紹介します。…
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筋トレで脂肪が落ちないNG行為3選!!

  こんにちは。 今回は筋トレをやっても脂肪が落ちないNG行為を3選にまとめました! 【結論から】 1、筋肉が小さい部位ばかり乗えている 2、適切なフォームで出来ていない …
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アルコールとボディメイク

  こんにちは。 今回はアルコールとボディメイクについて解説します。 お酒は好きだから、付き合いもあるしどうしてもやめられない方も多いはず。 そんな方に向けて解説しますね。 【…
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筋トレが最強な理由!

  こんにちは。 今回は「筋トレが最強な理由」についてまとめました。 【はじめに】 たまにDMで聞かれます、「筋トレのメリットは何ですか?」と そこで今回は、 「筋トレ」…
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パーソナルトレーニングで得られる変化

こんにちは。 今回はパーソナルトレーニングで得られる変化を解説します。 ジムに行こうか悩んでいる方は、この変化を見てパーソナルジムを選択肢の一つにしてもらえると嬉しいです。 ではいきましょう…
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”ダイエット失敗の特徴”とその改善策

こんにちは。 今回はダイエット失敗の特徴と改善策について解説します! 早速ですが、 【失敗する人の特徴】 ・極端な食事制限を行っている ・謎のサプリに過度な期待をする ・見た目以上に体…
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“痩せるサプリ”正体暴きます!

こんにちは。 今回は巷でよく言われる”痩せるサプリ”について。 正体を暴いていきますね! そもそもの話として痩せるサプリって本当に存在する? 【結論】 存在しません。 そんな廃法はない…
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いまさら聞けない!「基礎代謝」って何?

  こんにちは! 今回はダイエットでよく聞く「基礎代謝」について詳しく解説します。 言葉はよく聞くけど、実際はよくわかってないんだよねって方も多いと思います。 是非参考にしてみて…
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知らないとヤバイ!「ダイエットの正しい食事管理」

こんにちは。 今回は知らないとやばい、ダイエットの正しい食事管理について。 あ 【結論から】 1、太った原因を把握する 2、その原因を徐々に減らす “ポイント” 一気に全部や…
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「リバウンドする人の特徴」

こんにちは。 今回は絶対に知っておくべき「リバウンドする人の特徴」をまとめてみました。 「パターン1」 食べ過ぎて後悔する ↓ 食べない ↓ 空腹により暴食 ↓ 再び後悔し食欲乱…
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ダイエット中の「食べ過ぎ!?」問題なし!

こんにちは。 今回はダイエット中についついやらかす「食べ過ぎ」について解説します。 食べ過ぎは「悪」とされますが、「悪」だけでなく、食べ過ぎの「良い面」 の紹介をしたいと思います! …
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夏まで半年!今からやればまだ間に合う!

  こんにちは。 今回はもう2月になって、夏まであと半年!となりました。 ということで、夏までに腹筋を割る為に「今からやれば間に合うぞ!5選!」 を解説していきます。 ひと…
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「ご飯」の太らない食べ方

こんにちは。 今回はみんな大好きなご飯について。 ご飯は太ると思われてますが、この誤解は前回のブログで解説しました。 今回はさらに、太らない食べ方を解説します。 1、味噌汁とセットで食…
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その理解間違ってます!「炭水化物」は太りません!

こんにちは。 今回は巷では太ると言われる炭水化物について、 「その理解、間違ってませんか?」ということで解説していきます。 結論、炭水化物は太りません。 炭水化物=太る って思っ…
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食べないと太ります!

こんにちは。 今回はダイエットと逆行しそうですが、「食べないと太ります!」この内容を解説していきます。 張り切ってダイエット開始したけど、全然痩せない! とお悩みのかた、こんなことやって…
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もっと早く知りたかった!食べて痩せるポイント5選!まとめ

  こんにちは。 今回はもっと早く知りたかった! 「食べて痩せる」ポイント5選!を解説します。 ダイエットはどうしても 味気なくて、質素で、食べる量が少ない…. そん…
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プロしか知らない!失敗しないダイエット!

  こんにちは。 今回はプロしか知らない失敗しないダイエットを解説します。 1、必要なカロリーを摂取する 基礎代謝+活動量を加味したカロリーは最低限摂取する! 摂取カロリー…
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ダイエット成功の為のマインドセット

今回はダイエットを成功させる「マインドセット」 について解説します。 ダイエットは長期戦で、これを乗り切る為にメンタル面も整えた方が良いですね。 また、ダイエットの敵は「ストレス」です。 …
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