美ボディパーソナルトレーニングジム
中島公園駅から徒歩2分 すすきの駅から徒歩7分
アクセス便利です!

BLOG

4月に入りました!

みなさんこんにちは。 今年も早く、すでに4月に入りましたね! 新生活も始まるということで、今こそダイエットや筋トレを初めて見ようかと思う方も多いのではないでしょうか。 そう、夏に向けてはあと…
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意思が弱くても出来る痩せ術7選!

こんにちは。 今回は意思が弱い方でもできる、簡単な痩せ術をご紹介! 自分は意思が弱い.. だからダイエットなんかできない 継続できないから成功もしない ぶっちゃけ、こんな悩みはありません…
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代謝が落ちるNG行動とその対策!

【代謝が落ちやすい行動例】 ・運動不足・運動習慣ゼロ ・加齢に伴う筋肉量の低下 ・摂取カロリー少なすぎ ・ 痩せたいから食べない 運動や食事など活動量が少なくなると自ずと代謝が落ちやすくなり…
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【お客様ツーショット】

【お客様ツーショット】 今回は11月からダイエットモニターとして通われていたお客様。 結果は前回の投稿の通り、見事にお腹周りのお肉を撃退できました! 3ヶ月間の食事管理お疲れ様でした! …
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これをやめて実現!3ヶ月でマイナス10キロ!

こんにちは。 今回は私の実体験として投稿しています。 「これをやめて実現!3ヶ月でマイナス10キロ」 その方法を具体的に説明しますね。 1、外食の機会を減らす 外食が増えると余計なカ…
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【お客様ツーショット】

【お客様ツーショット】 今回はジムのオープン当初から1年ほど通われたお客様。 最初はフリーウェイトのトレーニングはほぼされておらず、当ジムに通われてからBIG3の強化を図り、なんと合計で410kg…
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お客様ビフォーアフター

【お客様ビフォーアフター】 ■年齢:40代 ■性別:男性 ■期間:3ヶ月間 ■身長:174cm □体重:67.7kg→62.7kg □体脂肪率:26%→19.8% □…
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オンライン食事サポート始めました♪

こんにちは。 ダイエットは食事管理が9割!ということで、気軽にオンラインでできる食事サポート始めました。 LINEだけで完結!超簡単にダイエットをサポートできます! 【リバウンドしないポイン…
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今からやると夏には腹筋バキバキ!?

夏までに痩せたいなら今すぐやめるべき習慣 ダイエットを始めたが結果がでない….. 変化が見えないから中々続かない….. 何をしたらいいのか分からない….. そんなあなたへ向けて…
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2月スタート!

【1月2月の体験無料キャンペーン】 先月から実施している無料体験キャンペーンですが、1月は本当にありがたいことに5名の方に体験を実施してもらいご入会頂きました! ありがとうございます! . …
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お客様ツーショット

【お客様ツーショット】 今回は去年の11月から通われてるお客様。 最初は40分で週一からスタートして今や週二回に増やしてトレーニングされてます! 他の方からも「筋肉ついたね!」と言われるよう…
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筋トレを1年続けて分かったこと

筋トレを1年間続けて分ったこと 【スタートから最初の3ヶ月が壁】 今年こそは!と意気込んでジムに入会! でも9割の人は入会後3ヶ月でやめてしまいます。 そして1年続く人の割合は4%と言われ…
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お客様ツーショット

【お客様ツーショット】 今回は去年の5月から通って頂いてるお客様。 要望に応えて辛めのトレーニングでもいつも「楽しい」と元気いっぱいです! これだけ楽しんでもらっていて、こちらとしてもいつもすご…
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無理なく痩せる食事管理の方法♪

こんにちは。 今回は無理なく痩せる食事管理の方法を解説します。 痩せたいけどどうすればいいの?という方は必見です! 【闇雲な食事制限はNG】 痩せるには順を追って少しづつです。 先ずは以…
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お客様ツーショット

こんにちは。 今回は7月から通っていただき、ダイエットを成功させて現在はバルクアップ中のお客様。 63歳ですが、年齢なんて関係なく、どんどん筋力が成長しています! 年齢はただの数字です。成長する…
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【1月2月限定】無料体験キャンペーン

【新年のご挨拶】 皆様、新年明けましておめでとうございます。 今年も何卒宜しくお願い致します。 昨年は沢山のお客様にご来店、ご利用頂き本当にありがとうございました。 想像よりも多くの方…
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みんな知りたい!正月太り解消法

こんにちは。 新年一発目の豆知識情報はこちら、「正月太り解消法」です。 気を付けてはいたけど、お正月で体重が3~4キロを増えてしまった と、凹んでいませんか?後悔したり焦ったりしていませんか…
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2023年【年末のご挨拶】

2023年も残すところ数日となりました。 今年も1年があっという間に過ぎ去り、当ジムオープンから1年と約半年が経ちました。 OPEN前とオープン後しばらくは不安もありましたが、想像以上にたくさ…
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筋トレを続ける4つのポイント

こんにちは。 今回は「筋トレを続ける4つのポイント」を解説します! 早速結論からいきますね。 1、モチベーションに任せない 人には誰でもモチベーションに波があります。 だからこそ、その波…
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本気で痩せたいなら捨てるべき思考3選

こんにちは。 今回は「本気で痩せたいなら捨てるべき思考3選」を解説します! 1、出来ない理由を探して作る 「仕事が忙しいから」「付き合いがあるから」 など、ダイエットできない理由を作ってな…
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お客様ツーショット

  【お客様ツーショット】 今回はオープン時から通って頂いているお客様。 すすきのでバーを長年経営されている有名なママです。 経営者として多忙な中でも時間を作ってしっかりトレーニ…
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初の競技者の方のパーソナル

こんにちは。 今回は、当ジムの初の競技者の方のパーソナルでした! 全国のコンテストに出場されている方で、さすがの身体でしたね! 今回は胸の強化ということでおいでになられて、1時間のセッション…
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ジムアップデート

こんにちは。 今回はジムがアップデートしたのでそのご報告です! 画像にあるマシンを新たに設置致しました。 主に背筋を鍛えるマシンになり、フォームやセッティング次第では、お尻やハムストリン…
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お客様ツーショット

今回のお客様は酷い腰痛にお悩みをお待ちでした。 何度も整体やマッサージに行っても全く効果が感じられず、根本からの改善を望み当ジムに来ていただきました! 腰痛の原因を探り、そこから問題に対しての…
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2024年北海道ボディビル・フィットネス選手権のバナーに掲載されました!

こんにちは。 今回は私が2024年の北海道ボディビル・フィットネス選手権のバナーに掲載されたのでそのご報告です! 上のバナーは一番左側にいます笑 こちらは真ん中の左側にいます! 2…
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12月になりましたね!

  今日から12月ですね! 11月もたくさんのご利用、誠にありがとうございました。 11月後半には一気に寒くなって雪も降り始めてきていよいよ冬本番って感じですね。 そして12月は…
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失敗しやすいダイエット3選!

こんにちは! 今回は初心者は特に要注意な「失敗しやすいダイエット3選」について。 1、「食事や量を減らしすぎる」 ダイエットには適切な食事管理が必要です。 無闇に無理して食事を減らすことで…
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痩せたいならこんな筋トレはするな!

  こんにちは。 今回は初心者が陥りがちな脂肪が落ちない筋トレです。 結論から言うと、 1、筋肉が小さい部位ばかり鍛えている 2、トレーニングフォームが悪い 3、そもそも…
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小さな変化に気づいてる?楽しくダイエットするにはこれが重要

ダイエット゠つらいだけ ・・・こう思っていませんか? 残念ですがそう思ってる人はダイエットを成功させるのは難しいです。 でも実は….. ダイエットはつらいことではなく小さな変化を楽しめ…
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お客様ビフォーアフター

【お客様ビフォーアフター】 ■年齢:60代 ■性別:男性 ■期間:2ヶ月間 ■身長:168cm □体重:63.3kg→57.5kg □体脂肪率:18.7%→15.7% □ウエスト:8…
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