筋トレを続ける4つのポイント

こんにちは。
今回は「筋トレを続ける4つのポイント」を解説します！

早速結論からいきますね。
1、モチベーションに任せない
人には誰でもモチベーションに波があります。
だからこそ、その波に左右されてはいけません。
筋トレを「やるか」「やらないか」の判断があるとやらない選択をしてしまうこともあります。
仕事の前にやる、何曜日の何時にやるなどと選択することをなくし決まりごとにしましょう！

2、最初は週1回からで十分
最初から週に3.4回はハードルが高すぎます。
これでは辛くて続けられなくなります。
まずは確実に週1回行くことを3ヶ月続けてみて下さい。週1回が3ヶ月出来ればその後に週2回や週3回と増やしてみるといいでしょう！
週の回数よりも筋トレを続けることが重要です！

3、ジムは家か職場の近くにする
ジムに行くことを阻む要因は「手間」です。
遠いとめんどくさくなるのが人間です。
そして遠いことが行かない理由になってしまうので、通うジムは家か職場の近くにしましょう！
ジムが近いと行かない理由はなくなります。

4、比べるのは他人ではなく過去の自分
ジムにいる他人、SNSで見る他人は全て無関係。
他人と比較したところでプラスの感情は生まれません。比べてほしいのは過去の自分です。
筋トレを始めて過去の自分と比べてカラダがどう変わったかを見ていきましょう！
そして常に自分史上最高を目指しましょう！

筋トレを続ける4つのポイントのまとめ
1、モチベーションに任せない
2、最初は週1回からで十分
3、ジムは家か職場の近くにする
4、比べるのは他人ではなく過去の自分

せっかく始めた筋トレは続けたいですよね。
だからこそ、この4つのポイントを要チェック！
このポイントを抑えると筋トレが日課になり、日課になると自然と身体が変わってきます！