2025年2月12日
美ボディパーソナルトレーニングジム
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それダメ！NGダイエット手法3選！
こんにちは。
今回は数あるダイエットの中でもNGのダイエット手法3選を解説します。
※あくまでも個人的見解です。
あ
1、単一食品ダイエット
バナナだけ、リンゴだけ、プロテインだけなど
単一食品だけを摂取するダイエットはNGです。
理由は簡単です。
単純に栄養が足りません。
これだと代謝も落ちますし、脂肪が燃えることがないからです。
バナナだけ、リンゴだけ、プロテインだけなど
単一食品だけを摂取するダイエットはNGです。
理由は簡単です。
単純に栄養が足りません。
これだと代謝も落ちますし、脂肪が燃えることがないからです。
カラダにとても悪いので、健康面的にも良くないですし、ダイエットもうまくいきません。
あ
2、断食
断食には所説あるのですが、やはり断食はカラダによくありません。
何も食べないと腸内細菌のエネルギーがなくなります。
腸内細菌にはインスリンの働きを良くしたり、脂肪の燃焼を高めたりします。
断食はこれらの働きを無くしてしまうので、ダイエットには向いていません。
ただし、別の効果はありますので、目的によっては否定はできません。
3、有酸素運動のやりすぎ
有酸素運動はやり過ぎなければ非常に有効です。
ですが、有酸素運動をやり過ぎると筋肉が分解されてしまい、
逆に脂肪が燃えにくいカラダになってしまいます。
出来るだけ階段を使う
出来るだけ歩く
など、
日常生活の中でカロリーを消化できるように
意識して見ましょう。
いかかでしたか？
もしダイエットするなら参考にしてみて下さいね。
