小さな変化に気づいてる？楽しくダイエットするにはこれが重要

ダイエット゠つらいだけ
・・・こう思っていませんか？
残念ですがそう思ってる人はダイエットを成功させるのは難しいです。
でも実は…..

ダイエットはつらいことではなく小さな変化を楽しめることなのです！
変化なら大小関係なくもなんでもいいんです。
今までの太る習慣から痩せる習慣に変えて続ければカラダは確実に変化していくでしょう！
ダイエットはどれだけ習慣の変化を楽しめるか！

では具体的な変化とはなにか！
・毎朝体重を測るのが日課になった
・栄養バランスを考えるようになった
・よく噛んでゆっくり食べれるようになった
・外食が減って自炊する回数が増えた
・少しづつ運動習慣が身に付いてきた
・お酒の回数が減った
・余計な間食が減った
・清涼飲料水よりも水を飲むようになった

その結果、行動や思考の変化を楽しめる
楽しいから続けられて結果もでやすくなる！
「変わりたい」と思い取り組んでいる過程で生まれる
行動や思考の変化を楽しむことでダイエットは「辛い」から「楽しい」に変わります。
そうなると「習慣」になり結果にも表れます！

【まとめ】
ダイエット＝辛いこと X
ダイエット＝変化を楽しむこと●

小さな変化や成功体験を重ねることで
ダイエットは楽しく行えますよ！