その理解間違ってます！「炭水化物」は太りません！

2023年1月28日 BLOG

こんにちは。

今回は巷では太ると言われる炭水化物について、

「その理解、間違ってませんか?」ということで解説していきます。

結論、炭水化物は太りません。

炭水化物=太る

って思っていませんか？

そう思っている人は多分太ってます。

あ

実は炭水化物＝「脂肪を燃やす」なのです！

炭水化物は身体活動をする為のエネルギーです。
車で例えるとガソリンのようなものです。
そのエネルギーがないと活動代謝が上がらず
脂肪を燃やすことが出来ないのです！

ではぜ太ると思われるか？

太る理由＝「食べ過ぎ」
いたって単純ですよね。

思い当たりませんか？
炭水化物は脂肪を燃やすのに必要なのですが
食べ過ぎると余って脂肪になりやすくなります。
大盛やおかわりをしない程度に食べましょう！

そして炭水化物の中でもこいつらが優秀です！
・白米
・玄米
・さつまいも
・じゃかいも
・蕎麦
・パスタ
・ベーグル
・バナナ
ただし….

食べ過ぎ離と太るので注意してくださいね！

目安としてこのくらいの量を食べましょう！
茶碗がいっぱいにならない程度！
大体150g前後になるように抑えましょう。
食べ過ぎなかったら全く太る事なんてないですし、むしろ脂肪燃焼には必須です。

量に気を付けながらうまく付き合っていきましょう！

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