ダイエット成功の為のマインドセット

今回はダイエットを成功させる「マインドセット」
について解説します。

ダイエットは長期戦で、これを乗り切る為にメンタル面も整えた方が良いですね。
また、ダイエットの敵は「ストレス」です。
ストレスとうまく付き合う上でも、ダイエット成功のマインドが必要です。
そんな成功マインドをまとめて解説します。

1、人と比べない
ダイエットは人と比べるものではありません。
ダイエットで比べるべきは過去の自分だけです。
周りは気にせず自分だけに関心を持ちましょう。
そして日々自分史上の最高を目指しましょう！

2、変わることを信じて続ける
何事においても結果というのはすぐに出ません。
これはダイエットも同様です。
だからすぐに変化が見えなくてもそこで諦めるのではなく、行動している自分を信じて続けて下さい。
何もしなかれば結果が変わることはありませんが
変わる為に行動しているなら必ず結果は出ます。
結果に焦らず行動を信じて続けてみましょう。

3、体重増減を気にし過ぎない
体重はダイエットにおいて目安となる指標ですが
気にし過ぎも良くないです。
日によっては1日1～2kgの増減もありますが
1日で起きる体重増減は体脂肪ではなく、ほぼ水分や胃腸物の増減になります。
減らすべき体脂肪は数日だけでは増減しません。
だから体重は目安として把握する程度に留め日々の行動を継続しましょう。

4、無理なく続けられることをやる
ダイエット失敗の大半の原因は無理をすること。
無理をするからすぐに続けられなくなる。
今の生活習慣を180度変えるは難しいです。
それを長期間続けるのは更に難しいことです。
でも、少しなら変えられませんか？
特に最初は無理をしなくても続けられることを選択してそこに集中してみましょう。
それから出来ること増やしていきましょう。

5、時間が必要だと理解する
健康的にダイエットをするなら時間は必要です。
なぜなら体脂肪はすぐに落ちないからです。
考えてみて下さい。
今の体脂肪はすぐにつきましたか？
….違いますね？
つまり体脂肪はすぐに落とすことも出来ません。
この事を理解しダイエットを行うことですぐに諦めることは防げます。

いかかでしたか？
これを理解した上で取り組むのと、知らないでやるのではメンタル面で大きな差になります。
是非参考にしてダイエットに挑戦してみて下さいね！